Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l’aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell’equilibrio personale.

Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l’alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.
Vengono proposte, quindi, lezioni:

• esclusivamente a corpo libero,
• con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
• con l’ausilio di attrezzi ginnici: fitball, panche, tappettini…

Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia. Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell’anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.